jak gif

Jeno muszę Cię dokłądnie przeanalizować, od początków na sfd, coby wiedzieć, jak Cię umiejętnie zakatować ciekawam, co Ci ta Frau wymyśli Moniu, a czy możesz mi powiedzieć, jak czułaś się podczas korzystania z protokołu kortyzolowego? Ja w końcu go nie dokończyłam Gratuluję grilla, mięso z niego - boskie (też od niedawna mam na [...]

Taki okres , też mnie gardło i kaszel złapały ostatnio Odpocznij sobie tydzień , niema sensu ćwiczyć jak wiesz że nic z tego nie będzie Zdrowia

Wstawiasz tak samo jak zrzut miskowy

Ruda, muszę jedynie obczaić, jak to durne zdjęcie tu wrzucić i będziesz mogła jeść chałwę oczami Zmieniony przez - Unloco w dniu 2011-09-24 19:06:05

Jak tu już ktoś wcześniej dobrze napisał "zrobisz poważny bład życiowy jeżeli pójdziesz do którejś siłowni no1". Niedługo otwiera się super siłka i tania na skrzyżowaniu Brucknera z Toruńską więc ta no1 szybko zakończy karierę.

[...] - 50x100kg , 25x140kg , 25x140kg , 25x140kg , 25x140kg Wspięcia w siadzie - 25x50kg , 25x50kg , 25x50kg , 25x50kg Trening bardzo udany , fajna pompa i ciężary konkretne jak dla mnie , ale poprawnie technicznie , jeszcze miałem zapas. Z techniką MC jest już chyba wszystko wporządku. Dieta 40g leucine carbo plus + 5g bcaa 100g płatków [...]

Koniu, jak mozna zjesc na raz 200g ryzu, albo 600g serka+100g orzechow+2 jabłka Jestes jakims gigantycznym odkurzaczem Tak, czy owak, powodzenia w dalszych zmaganiach chłopaki.

Puar po obejrzeniu tej walki wylądował na OIOMie, ale całe szczęście wrócił zdrowy na forum jak widać

[...] o 20? Chodzi o to, aby w posiłkach okołotreningowych nie było zbyt dużo tłuszczy a u ciebie jest to olej lniany i 30g orzeszków... Posiłek przed treningowy poza tym daj sobie 1-1,5h przed treningiem. A co do reszty przyczepił bym się jedynie sera żółtego, ale jak nie masz czego innego to niech bd BCAA - do ładuj 10g przed i 10g w trakcie

alko raz za czas wiadomo że wolno ale przeginac nie ma co ja tez jak byłem na cyklu kreatynowym to jakaś tam impreza góra dwie wpadały co innego też przez wakacje bo wtedy te imprezy częsciej a teraz obecnie ponad 3tyg bez grama alko i kolejny tydzien sie tak samo zanosi udanej imprezy

Zależy ile zamówisz. Jak zamawiałem za +300zł to kurier był 10 zł bodajże (za pobraniem).

[...] lewusie wyjdź :( Też popieram poglądy JKM, no ale niestety do władzy to on nie dojdzie za szybko, bo dużo ludzi go popiera od tylu lat, i niestety. PO to banda *****, już jak PiS bł u władzy to tak twierdziłem, a kazdy nie, że Kaczyński to ble, że Donald jest fajny i bedzie lepiej. I wogóle moda bła na PO bo Donald jarał trawke w młodości.I [...]

To zależy jakie ćwiczenia. Jeśli trenujesz siłowo, to jedną grupę mięśniową (np plecy) nie trenujemy więcej niż 2x w tygodniu. Z reguły układa się tu plany na 3-4 dni w tygodniu, więc taką dużą grupę jak plecy czy nogi trenujesz raz w tygodniu plus dodatki, których nie jesteś w stanie uniknąć. Rower, stepper, orbitrek nie zaliczają się do tego [...]

Mario - obserwując treningi Reski i wczorajszy mecz w memoriale, zapowiada się, że to Lotman z Alkiem będą wychodzili w podstawowym składzie. Bojic, jak to na Bałkany przystało, nie był zadowolony, że stoi w kwadracie i bylo to po nim widać. Wejście za to mial całkiem udane w koncówce - as i mocne ataki Lotman był obsterzliwany najbardziej, ale [...]

Absolutna racja Panie Marcinie- dużo czytania przede mną, ale tak jak pisałam do niedawna bliżej mi było do zasady "sport prostą drogą do kalectwa więc lepiej go unikać" . Po pomiarze tkanki tłuszczowej wyszło, iż mam jej niedobór, ponadto mam jeszcze niezdiagnozowane zaburzenia hormonalne- ale pracuję nad określeniem co się wyłożyło w [...]

dobra ale po co mu kreatyna jak gra w pilke nozna jak by cwiczyl na silowni to tak Poczytaj o wlasciwosciach kreatyny to bedziesz wiedzial clukazamina Nie ma czegos takiego jak clukazamina jak juz to glukozamina Zmieniony przez - Cris Thug w dniu 2011-09-24 18:15:52

Na masie możesz jeść więcej takich warzyw jak marchewki, buraki itp ale raczej nie należy się tym przejmować

bcaa jest tanie , ale siedze w niemczech i z polski zamawiam suplementy jakie kolwiek i jeszcze musze placic za paczke do niemiec :) zamowilem sobie z SFD 2x bcaa i chcialbym zeby to przynajmniej na 2/3 miesiace starczylo . Mógłbym 10g przed i po ? Co do diety bylem juz w tamtym dziale i to jest wlasnie zmodyfikowana dieta :) Moge zrobic jeszcze [...]

No kur^%$# :D 102 kg wagi to WSTYD I HAŃBA !!! ale 96kg to już SZACUNECZEK Przed ważeniem powiedz po prostu że robiłeś jesienną masę i 6kg mięsa przybyło. I powinien być ogólny szacun jak to w szkole bywa. Odchudzanie w wieku dojrzewania - Skalar - Psonic - Tancerka25

jak wczesniej pisalem, dobor cwiczen jest taki a nie inny bo ma zajsc pewna 'reakcja lancuchowa'. jak najbardziej jest to forum dyskusyjne, jesli nie chcialbym uslyszec krytyki nie zalozylbym dziennika - proste moze to i jest droga na skroty z sciaganiem drazka, ale przyda mi sie z dwoch powodow. 1 nie mam sily nawet na poczatku podciagnac sie w [...]